前，林白拉出系统面板，看了看。

　　计划②里俯卧撑的训练进度条到了50%。

　　阅读东坡词的进度条才到13.8%。

　　另两项训练项进度都是0%。

　　他没多犹豫，选了训练量小的弹力绳项目。

　　之前他查过相关文字视频资料。

　　肩背部位弹力绳拉伸做起来比较简单，不很费力。

　　主要作用更偏向于矫正体态……放在林白身上，应该叫修正体态。

　　他年纪轻轻，还没到需要矫正的地步。

　　一天的量是250次，取出弹力绳之后，林白仍然按照50/组来划分运动量。

　　当根据视频示范动作开始拉伸时，林白眉头猛地上挑：“嗯~确实很有点轻松啊。”

　　因为俯卧撑有锻炼到手臂力量，所以拉伸动作最大的出力肢体手臂力量很充分，不费力。

　　第一组完成的很轻松。

　　这回林白没忘记录点视频。

　　最终完成五组250次弹力绳拉伸耗时还不到1小时，属实是最轻松的运动项了。

　　只不过中间基本没再看书。

　　看着系统面板上弹力绳项目的进度条也变成了50%，林白脸上扬起笑容。

　　当即决定休息一小时，顺便看看如何简单剪辑视频。

　　很快啊。

　　林白就找到了合适的工具：“呦，微博官方有推出剪辑App，可以。”

　　i剪辑。

　　手机软件，操作还比较简单。

　　当然，也没法完成那些看起来普普通通平平无奇实际上是大制作的短视频。

　　功能模块主打一个简单易上手。

　　接下来的跳绳项目林白并不打算录像，所以他现在就可以着手完成视频的全部剪辑工作。

　　两段加起来总共是差不多8分钟的视频。

　　过长。

　　分散。

　　林白稍作研究，学会了操作。

　　随后将两段视频拼接，剪掉部分，加了倍速，最终成品是25秒的短视频。

　　简单看了眼，虽然视频被加速了，但人物形象清晰，一点没毛病。

　　搞定收工。

　　顺手拿起做了书签的《东坡乐府雅集》一篇篇看了起来。

　　闹钟响起，林白正式开始了第三项运动。

　　跳绳。

　　据说是减重最明显的小范围运动之一。

　　昨天已经上手熟练，今天再跳起来就没那么啰嗦了……“1、2、3、4、5、6……”

　　很是顺畅。

　　不过因为之前运动量不低，体力、精力不是圆满状态，疲累感出现得很快。

　　对此，林白已经有了经验。

　　放缓速度，延长休息间隔。

　　其中略有浮躁的心绪也被在休息间隔阅览的东坡词中和。

　　新开始一组跳绳时，林白也会主动回想看过的词。

　　那些有意蕴的词流淌在心间，展开着一卷卷画面，润滑着机械式训练带来的乏味与疲累。

　　偶尔回想着某首词的经典句式，还会有一种欣喜之情涌出。

　　林白愈加恍然：“难怪每日看书会成为形体管理的必备项。”

　　“书籍能陶冶情操。”

　　“我无意间选到的东坡词更是古人创作的文化瑰宝，哪怕一时不理解其间意思，也能在不觉间中和我潜意识里的浮躁。”

　　他不傻。

　　知道自己那么着急去求助网友如何快速走红，急躁因子就已经种在了心里。

　　偏偏网友们给出的形体管理建议最需要耐心，他自己又很希望能让身体更加健康。

　　天然的矛盾因子就此产生。

　　好在，林白自己无意间找到了古诗词这个更好的润滑剂，而系统也来一波顺水推舟。

　　正正好。

　　当然，走红能快则快，他并不会因噎废食

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