，别扯开话题，我和你说说虎爪功。”
王大爷又嘬了几口旱烟，缓缓道来：“洪拳虽然历史悠久，传播广泛，但真正得其精髓，练其核心的人少之又少”
“这世上大部分人都和我一样，学，即使学了些洪拳，也只是些皮毛。”
“其真正核心真传的部分，根本无法触及到。”
徐飞听着，微微点了点头，表示赞同。
这世上各行各业皆是如此。
若不经过正统的拜师学艺，得到师傅的认可获得传授，很少有人能真正领悟到技艺的核心。
教会徒弟，饿死师傅这个道理，甚至一度让很多独门绝学绝迹了。
王大爷继续说道：“我的洪拳虎形拳，一开始学到的，就是不完整的。”
“后来我在其中，杂糅了其他各种武功，最后才形成了这套完整的，独属于我王氏的虎爪功。”
听完他的讲述后，徐飞收起了一开始的轻视之心，变得佩服起来。
按照王大爷刚才的描述，集百家之长，创立自己的功夫，称他一声宗师都不为过。
王大爷问道：“如何，现在还感觉我的虎爪功不厉害吗？”
徐飞连忙摇了摇头，虚心地向他请教起来。
王大爷也开始对徐飞教导起来。
“练功先站桩，底盘稳，是一切的根基。”
王大爷做着示范，先教徐飞扎马步。
熊罴桩功，虽然和王大爷教的马步看起来差不多。
但实际上其中的奥妙，相差甚远。
熊罴桩功在动作上并不看重，主要是吐纳呼吸。
而王大爷教的扎马步，对于动作的要领十分苛刻。
“虚领顶颈，身体中正
含胸拔背，沉肩坠肘
松腰落胯，裹裆含腚
尾闾中正，气沉丹田。”
先教徐飞背下这段口诀。
王大爷又开始为徐飞，一一解读起来。
“这口诀共八句三十二个字，就是站桩要领！
虚领顶劲：由三项要领构成。
要求头部正直，但不能用力，下颚稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。
含胸拔背：含胸是胸微微下沉，肺则向下开张，气息自然加大，气沉丹田。
拔背是用头将背微微提起。
沉肩坠肘：它与含胸拔背都是互相关联的。肩不沉，则胸以上皆受束缚。
坠肘，肘不坠则动作迟滞，力不能长，两胁失去保护。
松腰垂臀：所谓“命意源头在腰隙“。
松腰就是要求腰部要轻松，便于身体动作运转。
腰松关系着身体的下部着力，不致有头重脚轻之弊。
垂臀就是臀部不能突出，突臀会造成松腰的障碍。
裹裆含腚：裹裆是大腿肌肉由外面同里面包裹。含腚，是要臀部不翘，肛门自然向上提。
尾闾中正：顶头悬做好后，脊柱正直。做到了虚领顶劲和尾闾中正，全身会处于一种兴奋状态。
气沉丹田：就是使横膈膜下沉，成腹式呼吸。
这种呼吸方法能促使呼吸饱满，精神振奋，有利于动作顺遂。”
徐飞按照王大爷的指点，不断完善扎马步的姿势。
可扎了没一会儿工夫，徐飞就感觉身体有点疲惫，左右微微摇晃起来。
王大爷开口道：“如果身体出现了不适，那就说明你的动作不标准，没有严格按照口诀来。”
走到徐飞身后，轻轻踢了他一下小腿，瞬间失去平衡，摔倒在地上。
“站都站不稳，这算什么马步！”
“重心要下沉，这样马步才能扎得稳！”
……
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