面上的。
或许初学者和业余爱好者会更享受在冰面上滑行的飘逸和丝滑，但真正的专业运动员，要习惯的却是日复一日大量的基础性动作训练，和重复性的体能训练。
陆地训练，对专业运动员来说是必不可少的。运动员的协调能力、平衡性，以及体能和力量，都离不开陆地训练的日积月累。
绕场慢跑后是跳绳，光是这个热身的过程，就让几个人有点儿气喘了。
然后是压腿，各方向踢腿，两头背起和仰卧起坐。
再接着是一些基础的跳步，夹脚小跳、剪刀脚、辫脚小跳等等。
宁馥当前的体能，应付这些初步的热身训练还是足够的。她一丝不苟地执行着零基础班教练小吴的指令，每一个动作都拉满到100%。
但不是每个选手都向她这样完美自如——
有压腿把自己压抽筋的，有踢腿踢得扯到胯的，有摸脚跳把自己绊倒的。
还有空转把自己转到别人怀里的。
普通人在陆地上也可以尝试进行一周跳。不过沈一城对他们的要求要更高一些，在当天训练结束时，所有人需要完成一周半的的陆地空跳。
这样的跳跃，没有受过一定时间专业训练的人，会很容易失去平衡，即使能站住，落点也少不了偏出十万八千里。
夏辕就蹦进了宁馥怀里。像个从天而降的铁饼，把宁馥砸的后退了一步。
她揽住了夏辕。
这小家伙露出一副呆滞的神情，等宁馥松了手，他才赶紧道：“对不起啊，对不起，我不是故意的！”
宁馥笑了笑，摇摇头示意没关系。
叫他小家伙，主要是因为这位和罗思雨同一部电影出道的娱乐圈“紫微星”，也不过刚刚十七岁。
比宁馥小几个月。
看起来是人畜无害，很标准的小奶狗。
因为最近流行女A男O，公司给他定的路线是和选手中已经成名多年的一位御姐女歌手炒cp。
但是这个空跳吧，落点真的不好掌握……
他公司跟节目组已经把热搜词条谈好了。
录制结束以后，夏辕悄悄去女选手宿舍喊宁馥。
“你知道女A男O吗？”他严肃而谨慎地问。
像个认真卖安利的。
宁馥没有吃安利。
“我是运动员。”她笑了笑，“不炒cp。”
——但是“宁夏”cp还是上了热搜。
节目直播还没结束，这个cp热搜已经达到八千万阅读量。
“这是意外之喜，”经纪人赵晓春打电话给宁馥说：“现阶段能和夏辕炒一把，咱们不吃亏！”
他用指点江山的语气说道：“不过最终目标还是顾泽章，你要搭上他才行。”
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